День зрения

10 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗРЕНИЯ.?

?Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Это чудесный дар природы, благодаря которому мы воспринимаем внешний мир.

☝Береги глаза смолоду!

Глаза ребенка заслуживают внимания и бережного отношения. Особенно сегодня, когда дети испытывают огромные перегрузки из-за современных гаджетов — более 90 % информации поступает к ним через зрительный канал.

Забота о глазах начинается с питания, глазам очень важно, чем мы их «кормим».

?Необходимы для здоровья глаз:

— антиоксиданты: черника, голубика, гранаты, вишня, черешня

— витамин А: печень, желток яиц, сливочное масло, молоко, морковь, шиповник, зеленый лук

— витамин С: цитрусовые, шиповник черная смородина и другие ягоды

— витамин Р: цитрусовые, ягоды, капуста и многие другие овощи.

?Осторожно — глаза!

Наибольшее число глазных травм происходит с дошкольниками. Научите детей правильно пользоваться вилкой, ножом, ножницами, объяснить, как держать отточенный карандаш и передавать острый предмет другому человеку. Можно эмоционально воздействовать: «Закрой глаза, и ты окажешься в темноте. На такую темноту ты обречешь себя, если не будешь осторожен!»

?Для здоровья глаз:

✅Регулярное посещение офтальмолога.

✅Раннее выявление проблем позволит. выиграть время для их решения.

✅Безопасная среда.

✅Необходимо хорошее освещение и влажность в помещении, где занимается ребенок.

?Гигиена глаз

Научите ребенка правильно умываться и не тереть глаза руками.

?Режим

Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером, телефоном или телевизором, особенно в темное время суток.

?Правильное чтение и просмотр

Покажите ребенку, как надо держать книгу или гаджет, и откуда можно смотреть телевизор.

?Отдых и расслабление глаз

Научите ребенка отрываться от чтения, писания или просмотра каждые 20-30 минут.

?На зарядку становить!

Эффективной мерой для укрепления глаз является зрительная гимнастика. Она требует совсем немного времени, главное, проводить ее регулярно.